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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
잡곡밥/표고버섯죽,
홍합무국,
돈육두부조림,
콩자반,
조개젓양파무침,
맛김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/당근야채죽,
맑은콩나물국,
함박스테이크조림,
시래기볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
연두부계란국,
코다리무조림,
브로콜리볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
유부장국,
참치야채볶음,
햄맛살볶음,
구이김,
물김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
감자국,
다진소고기야채조림,
파래자반,
양배추장아찌,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
바지락순두부국,
소세지야채볶음,
호박볶음,
오복지무침,
맛김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
사골배추국,
떡갈비조림,
콩나물무침,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
작곡밥/녹두죽,
고추장찌개,
언양식떡갈비(부추),
미역줄기볶음,
얼갈이들깨무침,
맛김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
오징어국,
소고기숙주볶음,
해바라기씨멸치볶음,
무우생채,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
소고기미역국,
깐풍강정,
감자조림,
마카로니샐러드,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
부대찌개,
훈제오리냉채무침,
우엉채땅콩조림,
치커리고추장무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
작은밥/녹두죽,
잔치국수,
미트볼조림,
청경채볶음,
단무지무침,
맛김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/매생이죽,
우거지해장국,
제육볶음,
버섯야채된장볶음,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
대파육개장,
가자미커틀레/소스,
코우슬로샐러드,
꽈리고추찜무침,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥/김가루야채죽,
오이냉국,
고등어카레구이,
백목이버섯볶음,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
황태채국,
돈채부추잡채,
알마늘간장조림,
참나물무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
청국장찌개,
돼지불백,
마늘쫑볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
홍합무국,
너비아니구이,
고구마줄기볶음,
실곤약야채무침,
맛김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
종합어묵국,
안동찜닭,
양송이그린빈볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
김치국,
임연수무조림,
도라지볶음,
시금치고추장무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
시금치된장국,
계란말이,
컬리플라워볶음,
연근조림,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
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